Flexitest

En clase hicimos 20 ejercicios de flexibilidad, llamado flexitest, que mide que flexibilidad tenemos y si tenemos alguna carencia o no. A continuación mostraré los 20 ejercicios en fotos y los resultados que he obtenido

Mis carencias en este test la encontramos en los ejercicios nº 2, 6, 9, 10, y 19, en el que tengo una puntuación de 0 ó 1. Para mejorar estas carencias tendría que hacer entrenamientos de flexibilidad en todo tipo de músculos, pero concretamente estos músculos: tibial anterior, psoas iliaco, isquiotibiales, lumbares, abdomen y pectorales.

Los ejercicios que puedo realizar para mejorar estos defectos, son los del vídeo que puse en el apartado flexibilidad del test de condición física o ejercicios que hemos practicado en los entrenos en clase.